KaloNessأكلك وتمرينك
بأرقام تفهمك
KaloNess يحسب احتياجك من السعرات حسب جسمك وهدفك، ويخليك تسجل أكلك بالطريقة اللي تريحك، ويصمم لك جداول وجبات وتمارين، ويتابع تقدمك أسبوع بأسبوع. كله بالعربي.
التطبيق في مراحله الأخيرة. للبالغين 18 سنة فأكثر.
كل اللي تحتاجه في مكان واحد
بدل ما تتنقل بين أكثر من تطبيق، KaloNess يجمع الأكل والتمرين والعادات والتقدم.
سعرات على مقاسك
نحسب احتياجك من جسمك ونشاطك وهدفك (تنشيف، ثبات، تضخيم)، وتقدر تدخل قراءة جهاز InBody لدقة أعلى.
سجّل أكلك بطريقتك
ابحث، أو قول وش أكلت بصوتك، أو امسح الباركود، أو صوّر ملصق القيم الغذائية أو صحنك.
جدول وجبات يومك
اختر الأكل المتوفر عندك، ونقترح لك وجبات اليوم على قد سعراتك، وتعدّل الكميات زي ما تبغى.
جداول تمارين
جدول حسب مستواك وأدواتك، في البيت أو النادي، مع خريطة للعضلات اللي تشتغل.
تقدم تشوفه
الوزن والقياسات وأيام الالتزام في رسوم واضحة، ولما تتجمع بيانات كافية نقترح عليك تعديل سعراتك وأنت تقرر.
مجتمع وتحديات
شارك وصفاتك وإنجازاتك، وادخل تحديات أسبوعية، وأنت تتحكم مين يشوف وش.
صوّر صحنك، وراجع قبل ما تحفظ
التطبيق يقدّر مكونات الوجبة وكمياتها من الصورة، وأنت تعدّل أي رقم قبل الحفظ. التقدير يساعدك، والقرار الأخير لك.
- قاعدة أطعمة ومنتجات من السوق السعودي
- وصفات صحية جاهزة بقيمها الغذائية
- «وش أطبخ؟» يقترح وصفات من المكونات اللي عندك
جدولك يتغير معك
اختر أيامك ومكانك وأدواتك، ونجهز لك جدول متوازن يغطي العضلات الأساسية. لو فاتك يوم، أجّله بدون ما يخرب جدولك.
- مكتبة تمارين مع شرح لكل تمرين
- جلسة تمرين تسجل فيها الأوزان والتكرارات
- اقتراح الوزن الجاي حسب أدائك
الأشياء الصغيرة اللي تفرق
الماء والنوم والخطوات والمكملات والصيام المتقطع في مكان واحد، مع تذكيرات على المواعيد اللي تختارها.
ثلاث خطوات وتبدأ
عرّفنا عليك
طولك ووزنك ونشاطك وهدفك، ونحسب لك السعرات والبروتين والكارب والدهون.
سجّل يومك
أكلك وتمرينك وماءك ونومك، بالطريقة اللي تناسبك.
تابع وعدّل
شوف تقدمك، وخذ اقتراحات مبنية على بياناتك أنت.
بياناتك لك
ما نبيع بياناتك ولا نستخدمها للإعلانات. بيانات جسمك ما تظهر لأحد إلا إذا فعّلت مشاركتها، وتقدر تحذف حسابك وبياناتك من التطبيق متى ما تبغى. التفاصيل في سياسة الخصوصية.
عندك سؤال؟
متى ينزل التطبيق؟
KaloNess في مراحله الأخيرة، وينزل على App Store وGoogle Play. تابعنا أو راسلنا وبنبلغك.
هل التطبيق مجاني؟
فيه ميزات مجانية، وبعض الميزات بتكون ضمن اشتراك مدفوع. التفاصيل والأسعار نعلنها وقت الإطلاق.
هل يغني عن أخصائي التغذية؟
لا. التطبيق يعطيك إرشادات عامة مبنية على معادلات معروفة، وما يغني عن الطبيب أو أخصائي التغذية. اقرأ الإقرار الصحي.
هل السعرات من الصور دقيقة؟
هي تقدير يساعدك، وتقدر تعدّل الكميات قبل الحفظ. للأرقام الأدق استخدم البحث أو الباركود أو صورة ملصق القيم الغذائية.
مين يقدر يستخدمه؟
البالغين 18 سنة فأكثر. التطبيق بالعربي والإنجليزي.
كيف أحذف حسابي؟
من داخل التطبيق: «حسابي ← حذف حسابي». ينحذف حسابك وبياناتك وملفاتك. التفاصيل في سياسة الخصوصية.