الإقرار الصحي وإخلاء المسؤولية

KaloNess يساعدك تنظّم أكلك وتمرينك بأرقام مبنية على معادلات علمية معروفة، لكنه ليس طبيباً ولا أخصائي تغذية. بموافقتك على هذا الإقرار تأكد إنك فهمت النقاط التالية.

1. ليس استشارة طبية

كل اللي يعرضه التطبيق من سعرات وماكروز وجداول وجبات وتمارين واقتراحات معلومات إرشادية عامة، وما هي تشخيص ولا علاج ولا بديل عن رأي الطبيب أو أخصائي التغذية أو المدرب المعتمد.

2. راجع مختصاً قبل البدء إذا كنت

• عندك مرض مزمن (مثل السكري، أمراض القلب، الضغط، الكلى، الغدة).
• حاملاً أو مرضعة.
• عندك تاريخ مع اضطرابات الأكل.
• تستخدم أدوية تتأثر بالأكل أو بالصيام.
• عمرك أكثر من 65 سنة.
• عندك إصابة أو ألم في المفاصل أو الظهر، أو ما تمرنت من فترة طويلة.

3. الأرقام تقديرية

• احتياجك من السعرات محسوب بمعادلات معروفة، والنتيجة الفعلية تختلف من شخص لشخص.
• السعرات المقدّرة من الصور والصوت والنص بالذكاء الاصطناعي تقريبية، ولازم تراجعها قبل الحفظ.
• قيم المنتجات مأخوذة من الملصقات وقواعد بيانات عامة، وممكن يكون فيها أخطاء.
• ما نضمن نتيجة معينة في الوزن أو الشكل أو الأداء.

4. التمرين

• تمرّن حسب قدرتك، وابدأ بأوزان خفيفة لين تتقن الحركة.
• وقّف التمرين فوراً وراجع مختصاً إذا حسيت بألم في الصدر، أو دوخة، أو ضيق نفس، أو ألم حاد في أي مفصل.
• شرح التمارين وصورها توضيحية، وما تغني عن مدرب يشوف أداءك.

5. الصيام والحميات

الصيام المتقطع والكيتو وتدوير الكارب وغيرها خيارات متاحة في التطبيق، لكنها ما تناسب الكل. التطبيق يحط حداً أدنى للسعرات، ومع ذلك استشر مختصاً قبل أي حمية قاسية أو صيام طويل.

6. محتوى المجتمع

الوصفات والتجارب والنصائح اللي ينشرها المستخدمون آراء شخصية، ما راجعها مختص، ولا تمثلنا.

7. الطوارئ

التطبيق ما هو للحالات الطارئة. في أي حالة طارئة اتصل بالهلال الأحمر على 997 أو توجه لأقرب طوارئ.

8. التواصل

[email protected]